除了上健身房運動和重訓以外
阿金平日也採取168的「間歇性斷食」法：一天內有8個小時可以進食、不限餐數，(午餐要在中午12點過後、晚餐要在8點以前)；另外的16個小時是不進食的，但可以喝水、喝茶、喝咖啡。
16個小時禁食，在肝醣用完了之後，就會開始分解脂肪。
以阿金的工作型態，早餐不吃、晚餐可以和家人一起享用，是相對比較容執行的。
你有嘗試過嗎？經驗如何？
168斷食不一定適合每一個人
嘗試前請和您的醫師先討論～
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《ICU重症醫療現場》
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